Сколько ккал в куриной отбивной с сыром и помидором

Куриная отбивная с сыром и помидором – это популярное блюдо, которое часто можно встретить на столе в различных ресторанах и кафе. Однако, при заботе о своем здоровье и фигуре, важно знать, сколько калорий содержится в этом блюде. Ведь количество калорий в пище является одним из ключевых факторов, влияющих на нашу физическую форму и общее самочувствие.

Если вы заботитесь о своем рационе и стремитесь контролировать потребление калорий, то вам полезно знать, что в 100 граммах куриной отбивной с сыром и помидором содержится около 200 калорий. В таком случае, чтобы определить точное количество калорий, нужно учитывать вес порции, которую вы употребляете.

Куриная отбивная – это белковое блюдо, содержащее в себе не только куриного мяса, но и сыра и помидоров. Куриное мясо богато белками, которые являются основным строительным материалом для нашего организма. Они важны для роста и развития тканей, а также участвуют во многих химических реакциях нашего организма.

Таким образом, куриная отбивная с сыром и помидором – это не только вкусное блюдо, но и достаточно питательное, благодаря белкам, которые содержатся в нем. Однако, помимо количества калорий, необходимо также учитывать и другие значения, такие как количество жиров, сахара и углеводов, чтобы сбалансировать свой рацион и поддерживать здоровый образ жизни.

Калорийность куриной отбивной с сыром и помидором

Калорийность куриной отбивной с сыром и помидором зависит от используемых ингредиентов и способа приготовления. Обычно в состав куриной отбивной входит куриное филе, которое бывает нежирным и содержит около 110-120 калорий на 100 грамм. Калорийность отбивной может немного увеличиваться при использовании хлебных крошек или яичного желтка при обваливании котлет.

Сыр, который добавляется в куриную отбивную, тоже имеет свою калорийность, которая зависит от сорта. Например, моцарелла имеет примерно 280 калорий на 100 грамм, чеддер — около 400 калорий. Используемое количество сыра тоже может влиять на общую калорийность блюда.

Помидоры, которые добавляются в куриную отбивную, являются нежирным и низкокалорийным ингредиентом, содержат около 18-20 калорий на 100 грамм. Они также обладают множеством полезных витаминов и микроэлементов, которые способствуют укреплению здоровья.

Итак, калорийность куриной отбивной с сыром и помидором может составлять от 300 до 500 калорий на порцию в зависимости от используемых ингредиентов и способа приготовления. Это блюдо можно включить в свою рационную пищевую программу, если вы следите за своей фигурой и калорийностью приема пищи.

Как узнать сколько калорий в куриной отбивной с сыром и помидором

Если вы хотите знать, сколько калорий содержится в куриной отбивной с сыром и помидором, вам потребуется информация о количестве калорий в каждом отдельном ингредиенте и их весе.

Ниже приведена таблица с расчетом калорийности для каждого компонента блюда:

ИнгредиентКалории на 100 граммВес (грамм)Калории в блюде
Куриная отбивная120150180
Сыр25050125
Помидор1810018

Чтобы рассчитать общую калорийность блюда, нужно умножить количество калорий на 100 грамм каждого ингредиента на соответствующий вес в граммах и затем сложить результаты.

В данном случае, куриная отбивная с сыром и помидором содержит около 323 калорий.

Теперь вы знаете, как узнать количество калорий в куриной отбивной с сыром и помидором и можете учесть это при планировании своего питания.

Состав и калорийность куриной отбивной с сыром и помидором

  • Куриная отбивная — она является основой блюда. В 100 граммах отбивной содержится 185 калорий. Отбивная изготавливается из нежного куриного филе, которое предварительно размякают и обмакивают в яйце и сухарях. Затем отбивные жарят на сковороде до золотистой корочки.
  • Сыр — это неотъемлемая часть куриной отбивной с сыром и помидором. В 100 граммах сыра около 402 калорий. В основном для отбивной используют сыр чеддер или гауда. Эти сорта сыра обладают ярким вкусом и хорошо расплавляются.
  • Помидоры — помидоры придают свежий вкус и яркость блюду. В 100 граммах помидоров всего 19 калорий. Благодаря высокому содержанию витамина C и калия, помидоры являются полезным дополнением к блюду.

Таким образом, куриная отбивная с сыром и помидором, в зависимости от размера порции и количества использованных ингредиентов, может содержать примерно 600-800 калорий. Рекомендуется употреблять данное блюдо с овощным гарниром или свежими овощами для обеспечения баланса питательных веществ.

Оцените статью