Сколько килокалорий, белка, жиров и углеводов в 100 граммах куриной грудки

Куриная грудка – одно из самых популярных и питательных блюд, которое является основой многих диет и здорового питания. Она является источником важных питательных веществ и несет в себе множество пользы для нашего организма. Однако, для контроля пищевой потребления и достижения желаемого результата, важно знать, сколько килокалорий, белков, жиров и углеводов содержится в 100 граммах этого продукта.

Куриная грудка – источник низкокалорийных, питательных веществ и достаточно высокого содержания белка. 100 грамм куриной грудки содержит всего около 165 килокалорий, что делает ее идеальным продуктом для тех, кто следит за своей фигурой и стремится контролировать прием калорий. Белки, являющиеся строительными блоками для клеток, также присутствуют в значительном количестве — примерно 31 грамм в 100 граммах продукта. Белки помогают укрепить мышцы и сытят организм на долгое время.

Куриная грудка богата витаминами и минералами, такими как железо, цинк, калий и витамин В6. Она также содержит полезные жиры, но их количество относительно невелико. В 100 граммах куриной грудки около 3.6 грамма жиров. Углеводы, содержащиеся в этом продукте, также присутствуют, но в небольшом количестве – около 0.6 грамма в 100 граммах куриной грудки.

Количество ккал, белков, жиров и углеводов

  • Калории: в 100 граммах куриной грудки содержится около 165 калорий. Это довольно низкое количество калорий, что делает этот продукт идеальным для диетического рациона.
  • Белки: куриная грудка богата белками. В 100 граммах грудки содержится примерно 31 грамм белка. Белок является важным строительным материалом для организма и помогает восстановить и укрепить мышцы.
  • Жиры: куриная грудка содержит небольшое количество жиров. В 100 граммах грудки примерно 3.6 грамма жиров. Большая часть жиров в куриной грудке является хорошими полиненасыщенными жирами.
  • Углеводы: куриная грудка является низкоуглеводным продуктом. В 100 граммах грудки содержится примерно 0 грамм углеводов. Это делает ее идеальным продуктом для тех, кто следит за уровнем углеводов в своей диете.

Таким образом, куриная грудка является здоровым и питательным продуктом, богатым белками и низким количеством жиров и углеводов. Она идеально подходит для тех, кто хочет контролировать потребление калорий и получать необходимые питательные вещества для поддержания здоровья и физической формы.

Куриной грудки: полезная информация

Кроме того, куриная грудка является низкокалорийным продуктом, что делает ее отличным выбором для тех, кто хочет контролировать свой вес. В 100 граммах куриной грудки содержится всего около 165 калорий.

В составе куриной грудки также встречаются жиры, которые являются необходимыми для организма. Однако, важно отметить, что куриная грудка содержит меньшее количество жиров по сравнению с другими частями птицы, такими как куриные ножки или крылья.

Куриную грудку также отличает высокое содержание белка. В 100 граммах куриной грудки содержится около 31 грамма белка. Белок является важным строительным материалом для клеток организма и помогает поддерживать мышцы в хорошей форме.

Кроме того, куриная грудка является источником углеводов. Однако, уровень углеводов в куриной грудке намного ниже, чем уровень белка. В 100 граммах куриной грудки содержится около 0.5 грамма углеводов.

Таким образом, куриная грудка — это не только низкокалорийный продукт, но и источник белка, жиров и углеводов, необходимых для поддержания здорового образа жизни.

Оцените статью