Сколько калорий в яблоке желтом 100 грамм

Желтое яблоко – это один из самых распространенных и полезных фруктов, которые доступны круглый год. Оно отличается нежной, сочной мякотью и сладким вкусом. Процесс сбора и обработки яблок происходит таким образом, чтобы они сохраняли все свои полезные свойства. Теперь давайте узнаем, сколько калорий содержится в желтом яблоке весом 100 грамм.

У желтого яблока является невысокая калорийность, что делает его идеальным продуктом для поддержания здорового образа жизни и снижения лишнего веса. В среднем, 100 грамм желтого яблока содержат около 52 калорий. Конкретное значение может незначительно различаться в зависимости от сорта и взрослости плода.

Однако, калорийность яблок вторична по сравнению с их питательными веществами. Они богаты клетчаткой, витаминами (в особенности витамином C), минералами и антиоксидантами, которые помогают укрепить иммунную систему, улучшить работу пищеварительной системы и общее состояние организма.

Калорийность желтого яблока на 100 грамм: сколько калорий в нем?

Желтое яблоко богато питательными веществами, включая витамин C, пищевые волокна и антиоксиданты. Оно также содержит приятный сладкий вкус и сочную текстуру, что делает его популярным выбором для многих людей.

Пищевая ценностьНа 100 грамм желтого яблока
Калории52 ккал
Белки0.3 г
Жиры0.2 г
Углеводы14 г
Пищевые волокна2.4 г
Витамин C4.6 мг

Однако, стоит помнить, что калорийность яблока может различаться в зависимости от его размера и сорта. Поэтому, если вам важно точно знать калорийность продукта, рекомендуется использовать специализированные приложения или консультироваться с диетологом.

Значение калорийности и состава желтого яблока

В 100 граммах желтого яблока содержится примерно 52 калории. Это относительно низкое содержание калорий, что делает его отличным перекусом для тех, кто следит за своей фигурой. Белки в яблоке присутствуют в небольшом количестве — около 0,3 грамма, а жиры отсутствуют практически полностью.

Самым важным компонентом яблока являются углеводы, которые составляют около 14 грамм в 100 граммах продукта. В основном это природные сахара — глюкоза и фруктоза. Клетчатка, которая содержится в яблоке, является отличным источником пищевых волокон, она способствует улучшению пищеварения и насыщает организм на долгое время.

Желтое яблоко также богато витаминами. В нем содержатся витамины С, А, Е, К, а также группа витаминов В. Кроме того, яблоки содержат микроэлементы, включая калий, кальций, магний, железо и цинк, которые необходимы для поддержания нормальной работы организма.

Желтое яблоко — это отличный выбор для тех, кто следит за своим здоровьем и питается правильно. Оно поможет повысить иммунитет, насытить организм необходимыми веществами, а также утолить голод без вреда для фигуры.

Польза желтого яблока для здоровья и фигуры

Одним из основных преимуществ желтого яблока является его низкая калорийность. В 100 граммах желтого яблока содержится примерно 52-55 калорий. Такая низкая калорийность позволяет включать яблоки в рацион при соблюдении диеты или при стремлении к похудению.

Кроме того, желтое яблоко богато пищевыми волокнами, которые помогают улучшить пищеварение и предотвратить запоры. Волокна также создают ощущение сытости на долгое время, что помогает контролировать аппетит и избегать переедания.

Яблоки содержат также важные витамины и минералы, такие как витамин С, калий, кальций и магний. Витамин С поддерживает иммунную систему, а калий помогает поддерживать здоровую функцию сердца и снижает риск развития гипертонии.

Кроме того, яблоки богаты антиоксидантами, которые помогают защитить клетки от свободных радикалов и предотвращают развитие различных заболеваний, включая рак.

Таким образом, желтое яблоко является отличным выбором для тех, кто заботится о своем здоровье и фигуре. Оно содержит незначительное количество калорий, богато питательными веществами и помогает улучшить пищеварение. Включение яблок в рацион позволяет поддерживать здоровый образ жизни и предотвращать различные заболевания.

Оцените статью