Сколько калорий в салате фунчоза с курицей и овощами: полезные свойства, рецепт, польза для фигуры

Салаты являются отличным выбором для тех, кто стремится к здоровому образу жизни и хочет поддерживать свою фигуру в отличной форме. Они могут быть не только полезными, но и вкусными. Если вы ищете легкий и низкокалорийный рецепт салата, то салат фунчоза с курицей и овощами — идеальный вариант.

Фунчоза, или стеклянная лапша, является главным ингредиентом в этом блюде. Она отличается особой нежностью и низким содержанием калорий. Курица добавляет в салат не только белок, но и некоторое количество железа, цинка и витаминов группы В. Овощи, такие как морковь и брокколи, обладают большим количеством клетчатки, а также микроэлементами и антиоксидантами.

Но самое лучшее в этом салате — его калорийность. В среднем, одна порция салата фунчоза с курицей и овощами содержит всего около 250-300 калорий, что делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своей линией или старается сбросить лишний вес.

Рецепт салата фунчоза с курицей и овощами

Давайте рассмотрим подробный рецепт приготовления этого салата.

  1. Приготовьте фунчоз: залейте его кипятком и оставьте на несколько минут. Затем слейте воду и промойте фунчоз холодной водой.
  2. Отварите курицу в подсоленной воде до готовности. Затем нарежьте ее на мелкие кусочки или полоски.
  3. Подготовьте овощи: нарежьте помидоры, огурцы и перец тонкими полосками. Можно также добавить нежные листья салата.
  4. Смешайте в большой миске фунчоз, курицу и овощи.
  5. Для заправки используйте соевый соус, лимонный сок, соль и перец по вкусу. Хорошо перемешайте все ингредиенты, чтобы заправка равномерно покрыла салат.
  6. Оставьте салат на 15-20 минут, чтобы все ингредиенты пропитались вкусом заправки.
  7. Подавайте салат фунчоза с курицей и овощами в качестве основного блюда или гарнира. Вы также можете добавить свежие зелень или кунжут для декорации.

Салат фунчоза с курицей и овощами — идеальный выбор для тех, кто следит за своей фигурой и здоровьем. Он богат витаминами, низкокалорийный и очень вкусный. Приятного аппетита!

Польза салата фунчоза с курицей и овощами

Овощи, которые входят в состав салата, являются отличным источником клетчатки, калия и витаминов. Капуста белокочанная, морковь и перец содержат в себе много витамина C, который помогает укрепить иммунную систему и защитить организм от различных инфекций.

Курица — это белковый продукт, который является основой салата. Она содержит витамин B6, который необходим для здоровья нервной системы, и железо, которое помогает поддерживать нормальный уровень гемоглобина в крови.

Фунчоз, который является основным ингредиентом этого салата, содержит низкое количество калорий, но при этом богат клетчаткой. Он помогает улучшить пищеварение, предотвращает запоры и поддерживает здоровый уровень глюкозы в крови.

Салат фунчоза с курицей и овощами является полезным и низкокалорийным блюдом, что делает его отличным выбором для тех, кто следит за своим весом и здоровьем. Он помогает насытиться, сохранить энергетический баланс и получить необходимые питательные вещества для поддержания здоровья.

Состав и калорийность салата фунчоза

Основой салата является фунчоз — это стремительно вобравшая в себя popularnost салатов тонкая рыбная лапша, выполненная из пшеничной муки. Она обладает низким содержанием калорий и богата комплексными углеводами, что позволяет поддерживать длительное время чувство сытости.

Курица, которая добавляется в салат, является источником белка, необходимого для роста и восстановления клеток в организме. Она также обладает низким содержанием жира, особенно если вы выберите безкоженый вариант. Курица является хорошим источником витаминов группы В и минералов, таких как железо и цинк.

Овощи, такие как морковь, огурцы и красный перец, придают салату свежий вкус и обогащают его полезными веществами. Они богаты витаминами А и С, а также клетчаткой, которая способствует правильному пищеварению и контролю аппетита.

Калорийность салата фунчоза с курицей и овощами зависит от качества и количества используемых продуктов, а также от порции. В среднем, одна порция салата (около 200 г) содержит примерно 250-300 калорий. Это значительно меньше, чем в традиционных салатах со сливочным соусом или майонезом.

Таким образом, салат фунчоза с курицей и овощами — это сбалансированное и низкокалорийное блюдо, которое поможет вам оставаться сытыми и полными энергии на протяжении дня.

Польза курицы в салате фунчоза

Курица — источник высококачественного белка, который является основным строительным материалом для наших клеток и тканей. В салате фунчоза с курицей это особенно важно, так как белок помогает удовлетворить ощущение голода и поддерживает насыщение на долгое время.

Кроме того, курица богата витаминами группы В, которые играют важную роль в обмене веществ и нервной системе. Они помогают преодолеть усталость и повысить энергию организма. Витамин С, содержащийся в курином мясе, способствует укреплению иммунной системы и защищает от различных инфекций.

Курица также является хорошим источником железа, которое необходимо для обеспечения нормального функционирования организма. Железо участвует в процессе образования гемоглобина, который отвечает за транспорт кислорода к клеткам. Поэтому, салат с фунчозой и курицей рекомендуется включить в рацион людям, страдающим от анемии и слабости.

Не стоит забывать, что курица является низкокалорийным продуктом, что делает салат фунчоза с курицей и овощами идеальным выбором для тех, кто стремится похудеть или поддерживать форму. Он насыщает организм витаминами и минералами, не перегружая его калориями.

Питательные вещества в 100 г курицы:Количество
Белки20 г
Жиры2 г
Углеводы0 г
Калории100 ккал

Салат фунчоза с курицей и овощами – это отличный вариант для тех, кто следит за своим здоровьем и фигурой. Сочетание питательных веществ и низкой калорийности делает его идеальным блюдом для обеда или ужина.

Оцените статью