Сколько калорий в гороховом пюре на воде без масла

Гороховое пюре на воде без масла — это не только вкусно, но и полезно. Многие люди предпочитают это блюдо из-за его низкой калорийности. Однако, перед тем как включить его в свой рацион, необходимо иметь представление о его питательных свойствах и калорийности.

Одна из главных причин, по которой гороховое пюре на воде без масла стало таким популярным, — это его низкая калорийность. В 100 граммах горохового пюре содержится около 80-90 калорий, что гораздо меньше, чем в аналогичных блюдах, приготовленных с использованием масла или сливок. Это делает гороховое пюре на воде без масла идеальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой или находится на диете.

Кроме того, гороховое пюре на воде без масла богато питательными веществами. В нем содержится большое количество клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и поддержанию уровня сахара в крови. Также гороховое пюре является источником витаминов и минералов, таких как железо, цинк, магний и фолиевая кислота. Эти вещества необходимы для поддержания здоровья организма и правильного функционирования его систем и органов.

Что такое гороховое пюре?

Гороховое пюре является источником витаминов, минералов и клетчатки. Оно обладает рядом полезных свойств и положительным влиянием на организм человека. Благодаря высокому содержанию клетчатки, гороховое пюре способствует нормализации работы кишечника и улучшению пищеварения.

Гороховое пюре обладает низкой калорийностью, поэтому широко используется в диетическом питании. Благодаря своим питательным свойствам, оно также является отличным источником энергии для организма.

Питательные веществаСодержание на 100 г
Калории80 ккал
Белки5 г
Жиры0,4 г
Углеводы13 г
Клетчатка5 г
Витамин C14 мг
Витамин К24 мкг
Фолиевая кислота50 мкг
Кальций25 мг
Железо1,2 мг

Гороховое пюре можно приготовить самостоятельно, используя зеленый горошек или приобрести готовое в магазине. Оно широко применяется в кулинарии для приготовления различных блюд, таких как супы, пюре или гарниры.

Описание и свойства

Это блюдо является низкокалорийным вариантом, поскольку в нем не добавляются жиры, молоко или сливки. Гороховое пюре на воде идеально подходит для людей, следящих за своим питанием и стремящихся снизить потребление калорий.

Гороховое пюре на воде богато питательными веществами, такими как витамины группы В, витамин С, калий, магний и белок. Также в нём содержится значительное количество клетчатки, которая способствует нормализации пищеварения и поддержанию здоровья кишечника.

Гороховое пюре на воде можно использовать как основное блюдо или дополнение к другим кулинарным блюдам. Оно отлично сочетается с мясом, рыбой или овощами.

Готовить гороховое пюре на воде очень просто. Для этого нужно сварить горох до мягкости, затем измельчить его в пюре с помощью блендера или кухонного комбайна. Добавьте немного соли и перца по вкусу, и гороховое пюре готово к употреблению.

  • Низкокалорийное блюдо без добавления масла
  • Богато питательными веществами и клетчаткой
  • Может использоваться как основное блюдо или дополнение
  • Просто в приготовлении

Как приготовить гороховое пюре на воде без масла?

Вот что вам понадобится для приготовления горохового пюре на воде без масла:

Ингредиенты:Количество:
Горох (сухой)200 г
Вода500 мл
Сольпо вкусу

Шаги приготовления:

  1. Замочите горох в холодной воде на несколько часов или на ночь.
  2. Слейте воду, в которой горох замачивался, и промойте его под проточной водой.
  3. Положите горох в кастрюлю и добавьте воду. Доведите до кипения.
  4. Уменьшите огонь и варите горох на среднем огне до готовности, примерно 30-40 минут. Горох должен стать мягким и легко размягчаться при нажатии.
  5. Слейте воду и переложите горох в миску или миксер. Разомните горох до состояния пюре с помощью пюреобразователя или миксера.
  6. Добавьте соль по вкусу и перемешайте.

Гороховое пюре на воде без масла готово! Вы можете подавать его горячим или остудить перед употреблением. Это пюре отлично сочетается с мясом, рыбой или овощами. Вы можете добавить свои любимые специи или соусы, чтобы придать пюре дополнительный вкус.

Теперь, когда вы знаете, как приготовить гороховое пюре на воде без масла, вы можете насладиться этим легким и вкусным блюдом без лишних калорий.

Шаги и рецепт

Готовить гороховое пюре на воде без масла очень просто. Вот несколько шагов, которые вам потребуются:

Шаг 1:Подготовьте все необходимые ингредиенты. Для приготовления горохового пюре вам понадобятся следующие ингредиенты: горошек, вода, соль, перец.
Шаг 2:Промойте горошек под проточной водой, чтобы удалить все загрязнения.
Шаг 3:Переложите промытый горошек в кастрюлю и добавьте достаточное количество воды, чтобы он полностью покрылся.
Шаг 4:Доведите воду с горошком до кипения, затем уменьшите огонь до среднего и варите горошек около 20-30 минут, пока он не станет мягким.
Шаг 5:Оставьте горошек в кастрюле на несколько минут, чтобы он немного остыл, а затем процедите его, чтобы удалить лишнюю воду.
Шаг 6:Пюрируйте горох при помощи блендера или используйте пюре-машерку для того, чтобы получить однородную консистенцию.
Шаг 7:Подкорректируйте вкус, добавив соль и перец по своему вкусу.

Вот и всё! Гороховое пюре на воде без масла готово к подаче. Приятного аппетита!

Калорийность горохового пюре на воде без масла

Калорийность горохового пюре на воде без масла зависит от способа его приготовления и состава. В среднем, порция весом 100 грамм содержит около 90-100 калорий. Это делает его идеальным выбором для тех, кто следит за своей фигурой или соблюдает диету с ограниченным потреблением калорий.

Белки, содержащиеся в гороховом пюре, помогают укрепить и восстановить мышцы, а также снижают аппетит. Витамины и минералы, такие как витамин С, витамин К, железо и цинк, способствуют укреплению иммунной системы и общему хорошему состоянию организма.

Из-за низкой калорийности горохового пюре можно включать в рацион даже при похудении, однако необходимо учитывать количество потребляемых порций и не добавлять лишние ингредиенты, такие как масло или сливки, которые увеличат калорийность блюда.

Однако, калорийность горохового пюре может варьироваться в зависимости от производителя и бренда продукта. Поэтому рекомендуется всегда смотреть на этикетку продукта, чтобы узнать точную калорийность и состав.

Подводя итог: гороховое пюре на воде без масла является низкокалорийным блюдом, богатым питательными веществами. Оно подходит для людей, которые следят за своей фигурой и здоровьем, так как способствует снижению аппетита, укреплению мышц и поддержанию иммунной системы. Однако, необходимо обращать внимание на состав и калорийность конкретного продукта при его выборе.

Оцените статью